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●アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガとは、インド・マイソールでシュリ・K・パタビジョイス師が指導するヨガのメソッドです。呼吸と動作を連動させるダイナミックな動きで決められた一連のアサナ（ポーズ）を行っていきます。「アシュタンガ」とはサンスクリット語で「８＝アシュト」で「８本の枝＝八支則」８つの実践を行うことを意味し、アサナ(ポーズ)はそのうちの一つです。ヨガの８つの枝の実践のうち、「肉体と感覚器官をコントロールするためには、まずアサナ(ポーズ）を勉強し実践しなさい」と言われています。８つの枝の名称と内容については、クラスで勉強していきましょう！！スーリャ・ナマスカーラ(太陽礼拝)A・Bとスタンディングポーズを中心に個々のレベルに応じて丁寧に指導いたします。
●シャドウ・ヨガ
創始者Natanaga Zhander（Shandor Remete)氏が指導しているヨガの流派です。
シャドウヨガは、現在のヨガのスタイルでは見受けられない忘れられた古典的なハタヨガの型を持ちます。
「プレリュードフォーム」と呼ばれる型を練習することにより、アーサナ（坐法）の基礎となる自然な四肢や背骨の動きを学んだ後、
難しいアーサナに発展させていきます。 型を通じてハタヨガを基礎から学びましょう。
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